汤圆是冬至、元宵节等传统节日的经典食品，馅料的多样化吸引了很多人的口感。那么汤圆的热量高不高呢？
市售的汤圆一般每个10-15克，以红豆、黑芝麻、花生等为馅料，每100克热量在200卡左右，其中含有大量的淀粉质、脂肪和蛋白质等，如果你吃6-7个的话，就相当于一顿饭的热量了。
那么，有没有什么方法可以让汤圆低卡呢？
可以选择自己制作汤圆，调整馅料的用量以及选择用植物油，可以将汤圆的热量控制在恰当的范围内。另外，如果想增加汤圆的营养价值，可以放点杂粮，例如玉米面、糙米粉等，这些都是很好的选择。
总而言之，汤圆的确是一道美食，但需要在控制好摄入量和选择适当的配料的前提下食用。小编在这给大家推荐一个减肥小技巧，如果想吃汤圆的话，不妨选择一碗清汤面当晚餐，这样可以减少热量摄入，又能保证营养平衡~
