原来这才是正确的睡姿，你的睡姿不是问题！

很多人都认为自己的睡姿很正确，其实却不然。那么什么是正确的睡姿呢？

首先，要选择合适的垫枕。一般来说，枕头要与肩部高度相一致，不然会引起颈椎疼痛。如果你是睡侧卧姿势，那么最好选择一个高一些的垫枕，而睡仰卧姿势则需要一个薄一些的垫枕。

其次，选择合适的睡姿。睡侧卧姿势是最自然的睡姿，也是最舒适的睡姿。而睡仰卧姿势容易导致呼吸不畅和胃酸逆流，不容易进入深度睡眠。

最后，要注意睡前保持放松情绪。可以做一些让自己放松的活动，例如阅读、泡澡等。