黑枣，是经由日晒晾干而制成的果实，有着异常厚实的营养价值，被誉为"果中之王"。那它的营养价值和功效有哪些呢？
1.提高免疫力
黑枣含有厚实的维生素C、多酚类化合物等，具有增强免疫功效、促进白细胞天生的功效，能够有用提高人体免疫力，抵御疾病入侵。
2.调治血糖
黑枣富含活性多糖因素，具有降血糖作用，能够有用抑制血糖的升高，对于糖尿病等相关疾病具有显著的辅助治疗作用。
3.减轻疲劳
黑枣还含有厚实的糖类、维生素B群等有益物质，具有一定的滋补作用，能够消除疲劳、增添人体能量，促进身体恢复。
4.护卫心脏
黑枣中富含大量的黄酮类物质，具有抗氧化、护卫心脏血管、降低血压等功效，可预防和改善心血管疾病。
5.促进肠道蠕动
黑枣富含膳食纤维，能够辅助促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
黑枣有着异常厚实的营养价值和功效，这也是为什么被视为"果中之王"的缘故原由所在。
黑枣的营养价值大揭秘
黑枣俗称黑枸杞，是指颜色十分的暗红、黝黑的枣。与通俗枣相比，黑枣口感更为醇厚，加倍营养厚实，深受人们的喜欢。接下来，为您全面展现黑枣的营养价值以及它对人体的种种利益！
首先，黑枣含有厚实的维生素，尤其是维生素C和维生素A，这两种维生素不仅能很好地辅助人体性能，促进新陈代谢，还能到达防止熏染，增强免疫力的作用。而且，黑枣含有多种矿物质元素，其中钙含量较高，摄入一定剂量有利于预防骨质松散症的发生。
其次，黑枣也是种回甘药食。它性平，味甘、酸。以中医角度来看，黑枣能够补血安神、养肝脾，对身体具有异常好的保健作用。由于身体虚弱、睡眠不足、免疫力低下，往往是由于身体缺少多种需要的营养物质，而这些物质在黑枣中都很富足。
黑枣的营养价值教你若何吃得更康健
黑枣是一种常见的食物，是指干燥成枣子状的
植物果实。与其他水果相比，黑枣的营养价
值较高，是一种营养厚实的食物。
黑枣的营养因素异常厚实，其中富含葡萄糖、
果糖、麦芽糖、蔗糖、纤维素、矿物质、维
生素以及一些酸性物质等因素，这使得黑枣成
为了最受人喜欢的补品之一。
黑枣含有大量的铁元素，能够促进血红卵白的
合成，有益于改善血虚等症状。同事黑枣中的
钾元素还能够辅助维持血压的稳固，削减高
血压的发生。而且，黑枣所含有的种种营养物
质尚有促进免疫功效、护卫肝脏等多种作用。
饮食学家推荐，最好将黑枣作为补品来食用，不
适合于大量食用。尤其是肝脏、胃肠道欠好的人
群应该适量食用黑枣。
