来月经是女性每个月必须面对的问题，不仅带来身体不适，还会使女性情绪波动较大。在这个时候，本来想做的事情却不得已搁置，这时该怎么办呢？
1、适量运动
运动可以有效缓解身体不适，能够促进血液循环，增强体质，缓解情绪。可以选择一些低强度的运动，比如散步，瑜伽等。
2、听听音乐
听听比较舒缓的音乐，可以缓解情绪，也更能让人放松。同时有助于改变女性心理状态，缓解情绪不稳定的状况。
3、看看喜欢的电影
感性的电影能够调节女性困扰，让情绪得到释放，同时让人放松，从而达到调节情绪的效果。
4、泡个热水澡
给身体来点放松，泡个热水澡也是一个不错的选择，能够缓解疲劳，恢复身体的舒适状态。同时，试着使用一些浴盐、花瓣、花茶等来泡澡。
5、注意饮食
来月经时，应该注意饮食，避免暴饮暴食，尽可能的吃一些清淡的食物，比如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等等。
