喝牦牛奶的好处和坏处

作为一种健康饮品，牦牛奶备受人们喜爱。据研究，牦牛奶的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素含量均比牛奶高，尤其是含有大量的矿物质，如钙、磷、铁、锌等。因为其抵御严寒的适应性强，可用于烹饪和制作奶制品，如酸奶、奶酪等。

牦牛奶喝多了也有坏处，例如含有更高的脂肪含量，容易造成体内脂肪过多，增加患上糖尿病、高血压等疾病的风险。

建议适量饮用牦牛奶，可以帮助增强身体免疫力，促进骨骼生长，预防贫血等。 牦牛奶中的脂肪含量较高，不宜过多饮用。如果担心胆固醇过高，可以选择瘦牛奶。