李小龙是一个不间断的训练者，他每天都会不断地运动。肌肉坚实和力量无疑是他的导师之一。
如果你想尝试李小龙运动风格，那么你必须知道他是如何使他的肌肉那么紧绷的。
第一，容易的无重量练习。这是一种通过动作控制肌肉来改善肌肉质量和姿态的运动方式。这种锻炼方式不会造成肌肉过多的负担。你可以举起无重锤、弹性体和空气，运动也不只限于上述物品，你可以用你身边现有的东西进行锻炼。比如推门、箱子、抬重物等等，一些相对随意的运动可以使你的肌肉运动得更好，不要拘泥于某些锻炼器材。
第二，高强度间歇性训练法。该方法利用高效的动作来发挥极大的肌肉功能，同时确保你在休息时适当恢复。这不仅可以帮助你增加肌肉质量，还可以帮助你提高代谢率。你可以尝试一个体操动作间隔训练，比如高效的背部引体向上，跳跃等操作，使你进入训练方式的计划。如果你没有一个健身场所，你可以做一些其他动作，这甚至可以在家中完成。
第三，低强度长时间有氧运动。消耗身体内脂肪的能力，在于心跳次数的增加。低强度长时间的有氧运动不仅可以帮助你在肌肉号码中获得更好的结果，而且还可以帮助你增加心肺功能。这种锻炼可以在日常生活中时刻进行，无需额外的负担。
李小龙的锻炼方式并不极富花样，但又非常实用。他的训练方式技术性极强，肌肉训练既充实又有趣，每次运动都能释放身体潜在的能量。
