金嗓子，是现在家家户户备用的润喉糖之一。它含有多种草本精华，能够缓解喉咙不适并有助于嗓音的恢复。对于需要长时间用嗓的人来说，比如歌唱家、主持人、老师等等，它可谓是必备之选。
不过，有些人可能会发现，使用金嗓子后，喉咙仍然感到疼痛或者声音的质量不如预期。这很可能是因为喉咙的一些坏习惯在作祟。比如喉咙用力过度、聚集痰液、吃辛辣食物等等。这时候，使用金嗓子就只能起到临时缓解的作用，还需从根本上解决喉咙不适的问题。
营养师建议，平时要多喝温水，保持喉咙的湿润。减少辛辣食物的摄入，尤其是在用嗓过多的情况下。平时多进行口腔功能锻炼，逐渐改掉用力过度、张口过大等坏习惯。此外，平时还应该注意休息，避免使用嗓子过久。
