我们常说的身高体重比例指的是遵照标准身高体重比例制定的合理体型标准来说，适当的体重范围可以保持健康，也可以让我们拥有更好的外表形象。那么，什么样的身高体重比例才算合理呢？
1.计算身体质量指数（BMI）
BMI是根据你的身高和体重计算出来的数字。通过BMI，你可以初步判断自己的体重是否合理。BMI在18.5以下属于偏轻，18.5到24.9是正常体重，25到29.9是超重，30以上为肥胖。不同的身体组质量会对BMI的结果产生影响。
2.注意身体脂肪分布
身体脂肪比例过高，尤其是脂肪过度集中在腰腹部，会增加中风、糖尿病、心脏病等非传染性疾病的发病风险。因此，良好的身体体重控制并不仅仅是减轻体重，还需要注意控制脂肪分布
3.结合腰围量进行综合评价
除了BMI外，我们还可以结合腰围评估自己的健康情况。对于成年人来说，男性腰围应小于90厘米，女性腰围应小于85厘米。腰围过大会增加各种疾病的风险。
